Изжога очень часто возникает во время беременности, как правило, после 20 недель. Большинство женщин ощущает ее в виде чувства жжения, печения в груди, иногда в виде резких болей за грудиной через некоторое время после приема пищи. Чаще изжога беспокоит вечером.

Причины изжоги.Чувство изжоги появляется из-за заброса кислого содержимого желудка в нижние отделы пищевода. В норме между пищеводом и желудком расположен мышечный сфинктер, который, сокращаясь, препятствует обратному попаданию желудочного содержимого в пищевод. Однако, во время беременности наблюдается некоторое расслабление этого сфинктера, что способствует появлению изжоги. Расслабление сфинктера обусловлено действием гормона прогестерона, который вырабатывается в повышенном количестве во время беременности.
Другая причина, которая приводит к появлению изжоги — механическая. С увеличением срока беременности увеличиваются размеры матки. Матка постепенно начинает занимать все больше и больше места в брюшной полости, оказывая давление на соседние органы: кишечник, желудок. Как следствие этого, объем желудка уменьшается. Привычное для Вас количество пищи может приводить к переполнению желудка и небольшому забросу его содержимого обратно в пищевод. В результате — Вы начинаете испытывать изжогу.
Повышение концентрации гормонов, некоторое расслабление сфинктера пищевода, уменьшение объема желудка за счет давления растущей матки — это нормальные физиологические изменения, которые происходят при беременности и на которые Вы не силах повлиять. Однако, существуют ряд простых мер, соблюдая которые Вы можете избавить себя от этого неприятного симптома.

1. Постарайтесь исключить из своего рациона жирные, жареные блюда, шоколад. Эти продукты способствуют дополнительному расслаблению сфинктера пищевода. Не используйте черный/красный перец и другие острые приправы при приготовлении еды. Пейте чай/кофе без кофеина. Не налегайте на газированные напитки — они могут усиливать изжогу.
2.Количество съедаемого за один прием должно быть небольшим. Лучше кушать часто, но понемногу. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Быстрое заглатывание больших кусочков пищи приводит
во-первых к тому, что Вы одновременно проглатываете воздух, который переполняет желудок, а это способствует изжоге
во-вторых, чем хуже измельчена пища, тем больше необходимо желудочной кислоты для ее переваривания, а чем больше кислоты, тем сильнее проявления изжоги.
3.Носите свободную одежду, которая не давит на область желудка.
4. В первые два часа после еды в желудке вырабатывается кислота, необходимая для переваривания пищи. Именно в это время наиболее высока вероятность появления изжоги. Поэтому старайтесь не ложиться сразу после приема пищи. Пешая прогулка после еды будет способствовать ускоренному переходу пищи из желудка в кишечник, а также поможет Вам избежать запоров. Спите, подложив побольше подушек под голову. Это помогает избавиться от изжоги, которая иногда возникает ночью.

Мучала ли вас изжога во время беременности? Как вы с ней боролись?